صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة32
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

قلوب سلطة النخيل

قلوب سلطة النخيل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب قلوب سلطة النخيل. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف Serving 2.1 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 327 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. مزيج من البيض المطبوخ جيدا وخل الأرز وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة قلوب النخيل مع قلوب الخرشوف والخيار والطماطم والأفوكادو, قلوب سلطة النخيل، و قلوب سلطة النخيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ، اخلطي المرق وزيت الزيتون والخل والكبر وعصير الليمون والكراث والخردل. إذا رغبت في ذلك ، وقطع قلوب النخيل في نصف بالطول.
المكونات سوف تحتاج
قلوب النخيلقلوب النخيل
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكراثالكراث
الخردلالخردل
الخلالخل
الكبرالكبر
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
وضع قلوب النخيل في خلع الملابس ، تسليم ، واسمحوا الوقوف 5 دقائق على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
قلوب النخيلقلوب النخيل
3
افصل صفار البيض عن البيض. يقطع كلاهما أو يهرس جيدا بالشوكة ؛ تبقى منفصلة.
المكونات سوف تحتاج
صفار البيضصفار البيض
4
رفع قلوب النخيل من خلع الملابس وترتيب على لوحات سلطة.
المكونات سوف تحتاج
قلوب النخيلقلوب النخيل
5
يضاف البقدونس والروبيان إلى الصلصة في الوعاء ويخلط. حفرة, قشر, وشريحة رقيقة الأفوكادو; ترتيب على السلطة. ملعقة الروبيان وجميع خلع الملابس على قلوب النخيل والأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
قلوب النخيلقلوب النخيل
الأفوكادوالأفوكادو
البقدونسالبقدونس
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يرش بياض البيض ثم صفار البيض.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيضبياض البيض
صفار البيضصفار البيض
7
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل

المعدات