صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

قلوب الخرشوف والفاصوليا البيضاء مع المعكرونة

قلوب الخرشوف والفاصوليا البيضاء مع المعكرونة
قلوب الخرشوف والفاصوليا البيضاء مع المعكرونة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.2 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 399 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر واختر قلوب الخرشوف وزيت الزيتون وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة محبوبة من قبل 34 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. حاول طاجين الفول والفاصوليا الخضراء وقلوب الخرشوف, لينجويني أفجوليمونو مع قلوب الخرشوف والفاصوليا الخضراء، و لينجويني أفجوليمونو مع قلوب الخرشوف والفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلى الثوم والبصل في مقلاة عميقة على نار متوسطة لمدة خمس دقائق في زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
يضاف عصير الليمون ويترك على نار خفيفة لمدة دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
3
يضاف قلوب الخرشوف مع العصير ويترك على نار خفيفة لمدة خمس دقائق أخرى حتى تصبح الصلصة غير شفافة.انخفاض الحرارة إلى متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
4
أضف الفاصوليا البيضاء وقم بتغطية المقلاة ، مما يسمح بعشر دقائق من وقت الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا البيضاءالفاصوليا البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
إضافة قذائف المعكرونة المطبوخة ، وتخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
قذائف المعكرونة المطبوخةقذائف المعكرونة المطبوخة
6
تقدم مع رقائق الفلفل الأحمر و [نباتي "بارميزان"] إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم