قلوب الخرشوف والفاصوليا البيضاء مع المعكرونة
قلوب الخرشوف والفاصوليا البيضاء مع المعكرونة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.2 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 399 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر واختر قلوب الخرشوف وزيت الزيتون وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة محبوبة من قبل 34 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. حاول طاجين الفول والفاصوليا الخضراء وقلوب الخرشوف, لينجويني أفجوليمونو مع قلوب الخرشوف والفاصوليا الخضراء، و لينجويني أفجوليمونو مع قلوب الخرشوف والفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلى الثوم والبصل في مقلاة عميقة على نار متوسطة لمدة خمس دقائق في زيت الزيتون.
يضاف عصير الليمون ويترك على نار خفيفة لمدة دقيقتين.
يضاف قلوب الخرشوف مع العصير ويترك على نار خفيفة لمدة خمس دقائق أخرى حتى تصبح الصلصة غير شفافة.انخفاض الحرارة إلى متوسطة منخفضة.
أضف الفاصوليا البيضاء وقم بتغطية المقلاة ، مما يسمح بعشر دقائق من وقت الطهي.
إضافة قذائف المعكرونة المطبوخة ، وتخلط جيدا.
تقدم مع رقائق الفلفل الأحمر و [نباتي "بارميزان"] إذا رغبت في ذلك.