صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
مجلة

قطع لحم الضأن مع الليمون المحفوظ (على الطريقة المغربية)

قطع لحم الضأن مع الليمون المحفوظ (على الطريقة المغربية)
شرائح لحم الضأن مع الليمون المحفوظ (على الطريقة المغربية) هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 68 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مزيج من الكزبرة والفلفل المطحون والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق صلب. حاول صلصة سلطة الليمون المحفوظة على الطريقة المغربية, قطع لحم الضأن على الطريقة المغربية، و دجاج ليمون مغربي مع ليمون محفوظ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلبي الكزبرة والبقدونس والنعناع معا في قدر صغير.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
انزع نصف خليط الأعشاب واتركه جانبا. قلب الثوم والليمون والزيتون وزيت الزيتون والفلفل الأسود مع الأعشاب المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
قشور من الليمونقشور من الليمون
3
انشر 2 ملاعق كبيرة من هذا الخليط على رف لحم الضأن. لف العظام المكشوفة بورق الألمنيوم لمنعها من الاحتراق. قلب الزيتون والفلفل الحلو في الخليط المحفوظ واتركه دافئا على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
رف لحم الضأنرف لحم الضأن
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
4
سخن شواية خارجية للحرارة المتوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
يطهى رف لحم الضأن على الشواية المسخنة مسبقا حتى ينضج إلى الدرجة المطلوبة من النضج ، حوالي 4 دقائق لكل جانب لمتوسطة نادرة. شرج في بعض الأحيان مع نكهة تحسنت. بمجرد طهيها ، أخرجها من الشواية واتركها ترتاح لمدة 5 دقائق قبل تقطيعها إلى شرائح فردية.
المكونات سوف تحتاج
رف لحم الضأنرف لحم الضأن
(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
6
للتقديم ، رتبي شرائح لحم الضأن على طبق ، واسكبي بعضا من المذاق الدافئ فوقها ، ورشيها بالأعشاب المفرومة المحفوظة.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)