صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

قطع لحم الضأن على الطماطم المتبلة والبصل

قطع لحم الضأن على الطماطم المتبلة والبصل
قد تكون شرائح لحم الضأن على الطماطم والبصل المتبل هي الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 172 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 63 سنتا لكل وجبة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، وخالي من الألبان ، والعصر الحجري القديم ، والبدائي النظام الغذائي. مزيج من الهيل المطحون والفلفل والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 35%، هذا الطبق ليس مذهلا. وصفات مماثلة تشمل قطع لحم ضأن متبلة على الفلفل المقلي والبصل مع الثوم والكسكسي بالنعناع, قطع لحم ضأن متبلة مع بصل معسل، و قطع لحم ضأن متبلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي الكمون والهيل والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
في 1 مقلاة كبيرة غير لاصقة ، تعمل على دفعات ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في كل مقلاة على نار عالية إلى حد ما حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
3
يضاف نصف البصل ونصف الطماطم في طبقة واحدة إلى كل مقلاة ، ويطهى لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
4
اقلب الخضار ، ورشها بمزيج التوابل ، واطهيها حتى تنضج ، حوالي 3 دقائق أخرى. تقسيم الخضار بين 4 لوحات ساخنة ، ووضع 2 شرائح من كل الخضار في لوحة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
5
لكل مقلاة ، أضف 1 ملعقة كبيرة زيت لكل مقلاة. جفف شرائح لحم الضأن بالتربيت عليها ، وتبليها بالملح والفلفل ، واقليها ، 4 في كل مقلاة ، على نار عالية معتدلة ، لمدة 5 دقائق على كل جانب ، متوسطة الندرة ، ورتبها فوق الخضار.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
8 كراث كبير8 كراث كبير
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية