صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

قطع لحم الضأن المزجج

قطع لحم الضأن المزجج
شرائح لحم الضأن المزجج هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 6 حصص. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 150 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقط الزعتر وزيت الزيتون وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 23%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الضأن المزجج عصير التفاح, قطع لحم الضأن المزجج بالكرز، و قطع لحم الضأن المزجج بالعسل.

تعليمات

1
اخفقي معا أول 7 مكونات في وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
يسكب المزيج في كيس بلاستيكي كبير بسحاب شديد التحمل ، مع الاحتفاظ بـ 1/4 كوب ؛ أضف شرائح لحم الضأن. ختم حقيبة ، والبرد 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصةمقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصة
3
إزالة القطع من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
4
يرش الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
5
ضع القطع على رف مدهون قليلا في مقلاة اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
6
يقلب معا محفوظة 1/4 كوب خليط النبيذ والعسل.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
7
شرائح شواء 3 بوصة من الحرارة (مع باب الفرن الكهربائي مفتوح جزئيا) 5 دقائق على كل جانب أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج ، تغطية بالحساء مع خليط العسل بعد 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
8
* يمكن استبدال 12 قطعة من قطع الخاصرة بقطع الضلع. شرائح لحم الخاصرة 3 دقائق أخرى على كل جانب أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج.