قطع الدجاج الخالية من الغلوتين
قد تكون قطع الدجاج الخالية من الغلوتين هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 271 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.32 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك حبوب ذرة مربعة الحجم ، ودقيق أرز ، وأنصاف صدر دجاج ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي الطعام الجنوبي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 62%. حاول قطع الدجاج الخالية من الغلوتين, قطع الدجاج المفضلة الخالية من الغلوتين، و قطع الدجاج الجاموس الخالية من الغلوتين لسوبر بول الأحد لوصفات مماثلة.
تعليمات
امزج الحبوب في الخلاط أو معالج الطعام حتى يتماسك فتات الخبز ؛ تصب في وعاء.
يخفق البيض في وعاء منفصل حتى يصبح ناعما.
صب دقيق الأرز في وعاء ثالث.
نعرات قطع الدجاج في دقيق الأرز ، وتراجع في البيض للضرب ، ثم اضغط في الحبوب لمعطف. الحفاظ على الدجاج بالبقسماط على طبق كبير حتى يتم الانتهاء من جميع ، ولكن لا كومة.
صب كمية كافية من الزيت في مقلاة كبيرة لتغطية القاع وتسخينه على نار متوسطة عالية.
اطبخي قطع الدجاج بالزيت الساخن حتى لا يصبح لونها ورديا في المنتصف وتصبح العصائر صافية ، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 165 درجة فهرنهايت على الأقل (74 درجة مئوية).