صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

قصب القطب كابوبس

قصب القطب كابوبس
قصب القطب كابوبس هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 8 حصص. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 294 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. إذا كان لديك سجق وفلفل كرزي متبل وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 31%، هذا الطبق ليس مذهلا. وصفات مماثلة هي قصب القطب الذرة الكعك, قد القطب لكمة، و وعاء أساسي من حبوب القطب.

تعليمات

1
نقع أسياخ خشبية في الماء 30 دقيقة لمنع حرق.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
2 رطل من الجمبري العملاق المقشر والمنظف مع ترك الذيل سليما2 رطل من الجمبري العملاق المقشر والمنظف مع ترك الذيل سليما
2
ضع النقانق والفلفل وأرباع البصل بالتساوي على الأسياخ.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
3
شواية ، مغطاة بغطاء شواية ، على نار متوسطة (300 إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
من 4 إلى 6 دقائق أو حتى يصبح لون النقانق بنيا خفيفا. اقلبها وشويها لمدة 3 دقائق أخرى ؛ ادهنها بصلصة الشواء ، واشويها لمدة 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرةشريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
تقدم مع صلصة الشواء الإضافية ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرةشريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرة