صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة19
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
مجلة

قشر وأكل الروبيان هو طعام الإصبع

قشر وأكل الروبيان هو طعام الإصبع
قشر وأكل الروبيان هو الغذاء الاصبع قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 6.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 705 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 49 جرام دهون كل. وجد 63 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الزبدة وصلصة رسيستيرشاير وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل طعام الإصبع, الإسكالوب الفجل فنجر الغذاء، و طعام الاصبع الشرقي ، الدجاج الملفوف وعجة الفطر.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر (12 بوصة على الأقل) على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
أضيفي الزبدة واطهيها حتى تذوب ورغوة ، لكن لا تدعها بنية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
3
أضيفي شرائح الليمون في طبقة واحدة واطهيها دون عائق حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 4 دقائق. اقلب شرائح الليمون وأضف إكليل الجبل ورقائق الفلفل الأحمر والثوم وعصير الليمون ورسيستيرشاير والصلصة الحارة. يتبل الجمبري بالملح والفلفل ثم يضاف إلى المقلاة. ينبغي أن همسة لأنها ضرب المقلاة. يطهى مع التحريك والتقليب كثيرا ، حتى يصبح لونه ورديا وثابتا عند اللمس ، حوالي 3 إلى 4 دقائق إجمالا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
ملح وفلفلملح وفلفل
صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير
عصير الليمونعصير الليمون
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
روزماريروزماري
الثومالثوم
الروبيانالروبيان
ليمونليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
قدميها على طبق كبير ، ساعد نفسك على الكومة.مثل هذا: مثل التحميل...

المعدات