صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

قذرة الأحبة مع الجزر-هالابي شيمو سلطة الكرنب

قذرة الأحبة مع الجزر-هالابي شيمو سلطة الكرنب
وصفة الأحبة قذرة مع الجزر-هالبي شيمو سلطة الكرنب يمكن أن تلبي حنين الأمريكي الخاص في جميع أنحاء 45 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 375 سعرة حرارية. ل Serving 2.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. جعلت 14 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والكاتشب والفلفل الحار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سوبر قذرة الأحبة مع القرنبيط سلطة الكرنب, تركيا قذرة الأحبة مع الأفوكادو سلطة الكرنب، و منعش تركيا قذرة الأحبة مع الكرفس سلطة الكرنب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مقلاة أو مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية ، زيت الكانولا الدافئ.
المكونات سوف تحتاج
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
بضع دقائق حتى تصبح شفافة ، مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
يضاف الثوم والفلفل الأخضر مع التحريك للخلط مع البصل. ارفعي الحرارة إلى درجة عالية وأضيفي اللحم المفروم والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4
قم بتفتيت اللحم المفتت ، وحركه من حين لآخر للتأكد من طهي كل اللحم ، حوالي 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
5
خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، إضافة الطماطم المعلبة ، صلصة الشواء ، الكاتشب ، الخردل ، السكر البني ومسحوق كايين. يحرك المزيج حتى يمزج الصلصة مع اللحم ، ويترك على نار خفيفة حتى تنخفض الصلصة وتتكاثف ، حوالي 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المعلبةالطماطم المعلبة
الفلفل الأخضر المعلب المفروم ** (3 ملاعق صغيرة من الصلصة الخضراءالفلفل الأخضر المعلب المفروم ** (3 ملاعق صغيرة من الصلصة الخضراء
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
6
في هذه الأثناء ، اصنعي السلو: باستخدام مبشرة صندوقية موضوعة فوق وعاء متوسط الحجم ، ابشري الجزر والفلفل الحار والبصل.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
مربع مبشرةمربع مبشرة
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
7
أضف الملح حسب الرغبة ، واخلطه مع كمية كافية من القشدة الحامضة لتثبيت السلو معا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
8
كومة قذرة-خليط جو على رأس قيعان كعكة همبرغر.
المكونات سوف تحتاج
كعكة همبرغركعكة همبرغر
9
مقبلات الأحبة قذرة مع سلطة الكرنب ، إضافة أعلى كعكة ، وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
إلى 8 خوخإلى 8 خوخ

المكونات

1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفلفل الأخضر المعلب المفروم ** (3 ملاعق صغيرة من الصلصة الخضراءالفلفل الأخضر المعلب المفروم ** (3 ملاعق صغيرة من الصلصة الخضراء1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفلفل الأخضر المفرومالفلفل الأخضر المفروم11 رطل كوسة،الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)3بصل أصفر، مفروم فرماً ناعماًبصل أصفر، مفروم فرماً ناعماً1(يمكن أن يكون أو المقشود)مسحوق كايينمسحوق كايين3القرنفلثوم مفرومثوم مفروم6إلى 8 خبز همبرغر محمص للتقديمإلى 8 خبز همبرغر محمص للتقديم2إلى 3 هالابي إرموسإلى 3 هالابي إرموس1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم بقري مفروم قليل الدهنلحم بقري مفروم قليل الدهن1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1( باذنجان)بصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما0سمولالتوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 1/2 كوب القشدة الحامضةإلى 1/2 كوب القشدة الحامضة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالطماطم المعلبة المطهرةالطماطم المعلبة المطهرة