صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة56
مجلة

فييستا سلو

فييستا سلو
العيد سلطة الكرنب هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 165 سعرة حرارية. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل المطحون وبذور الكمون والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الفاصوليا السوداء فييستا الخضروات البرغر! سلو على القمة, جزر وبوك تشوي سلو & 13 سلو إس، و فييستا ديب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة صغيرة على نار متوسطة ؛ نخب فلفل شبوتل في المقلاة ، واهتز المقلاة أحيانا ، حتى يصبح الفلفل عطرا ومرنا ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفلفلزيت الفلفل
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
استخدم المقص لقطع الفلفل وإزالة الجذع والبذور ونقل الفلفل في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
صب الماء المغلي على الفلفل. تغطية وعاء مع غلاف بلاستيكي والسماح الفلفل لترطيب وتنعيم ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
استنزاف والفلفل المفروم.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
لحم مفروملحم مفروم
5
ضعي مركز الأناناس وزيت الزيتون وقشر الليمون والعصير والثوم المفروم في وعاء منفصل.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
نحمص بذور الكمون على نار متوسطة لمدة دقيقة أو دقيقتين في نفس المقلاة المستخدمة لفلفل شبوتل.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفلفلزيت الفلفل
3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
يضاف الكمون والفلفل المفروم المحفوظ إلى خليط زيت الزيتون والأناناس.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفلفلزيت الفلفل
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
8
يمزج قطع الأناناس والملفوف الأخضر والملفوف الأحمر والكزبرة والفلفل الأحمر في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
قطع الأناناسقطع الأناناس
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
الملفوف الأخضرالملفوف الأخضر
الملفوف الأحمرالملفوف الأحمر
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
9
إضافة مزيج خلع الملابس وإرم جيدا. يتبل بالملح والفلفل. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
ظرف من مزيج صلصة السلطة الإيطالية البارميزانظرف من مزيج صلصة السلطة الإيطالية البارميزان