فييستا سلو
العيد سلطة الكرنب هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 165 سعرة حرارية. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل المطحون وبذور الكمون والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الفاصوليا السوداء فييستا الخضروات البرغر! سلو على القمة, جزر وبوك تشوي سلو & 13 سلو إس، و فييستا ديب لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة صغيرة على نار متوسطة ؛ نخب فلفل شبوتل في المقلاة ، واهتز المقلاة أحيانا ، حتى يصبح الفلفل عطرا ومرنا ، من 3 إلى 5 دقائق.
استخدم المقص لقطع الفلفل وإزالة الجذع والبذور ونقل الفلفل في وعاء صغير.
صب الماء المغلي على الفلفل. تغطية وعاء مع غلاف بلاستيكي والسماح الفلفل لترطيب وتنعيم ، حوالي 5 دقائق.
ضعي مركز الأناناس وزيت الزيتون وقشر الليمون والعصير والثوم المفروم في وعاء منفصل.
نحمص بذور الكمون على نار متوسطة لمدة دقيقة أو دقيقتين في نفس المقلاة المستخدمة لفلفل شبوتل.
يضاف الكمون والفلفل المفروم المحفوظ إلى خليط زيت الزيتون والأناناس.
يمزج قطع الأناناس والملفوف الأخضر والملفوف الأحمر والكزبرة والفلفل الأحمر في وعاء.
إضافة مزيج خلع الملابس وإرم جيدا. يتبل بالملح والفلفل. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم مع التحريك من حين لآخر.