صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

فيليه لحم بقري حار في صلصة المحار

فيليه لحم بقري حار في صلصة المحار
قد يكون فيليه اللحم البقري الحار في صلصة المحار وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الصلصة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 43 جرام دهون، وما مجموعه 544 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف $5.14 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من نشا الذرة والماء والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. مع ملعقة النتيجة 51%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي يوم فيليه: فيليه لحم بقري متفحم مع صلصة تشيلي والذرة, فيليه لحم البقر مع صلصة الجبن الأزرق، و فيليه من شرائح اللحم البقري مع صلصة الفجل.

تعليمات

1
قلبي 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي و 1 ملعقة صغيرة من صلصة المحار و 1/2 ملعقة صغيرة من نشا الذرة في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
صلصة المحارصلصة المحار
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
إضافة لحوم البقر وإرم إلى معطف. نقع في الثلاجة 30 إلى 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
أخرجه من الثلاجة قبل 10 دقائق من الطهي.
4
يقلب الماء معا ، 1 ملعقة صغيرة من نشا الذرة ، 2 ملاعق كبيرة من صلصة المحار ، والفلفل في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المحارصلصة المحار
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار عالية. يقلب البصل ويطهى حتى يتحول إلى اللون البني على الحواف ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
أضف اللحم البقري ، واستمر في الطهي والتحريك حتى يصبح اللحم ورديا قليلا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
7
صب في الصلصة; طبخ ويقلب حتى صلصة سميكة وتحولت شفافة, حول 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة