فيليه دي سول بومانيير
فيليه دي بومانيير الوحيد قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 16.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 1272 سعرة حرارية, 116 جرام بروتين، و 73 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 35 دقيقة. مزيج من الفيرموث وصفار البيض ومرق صيد الأسماك وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل كريم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم التوت كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 67%. حاول فيليه دي سول بومانيير, فيليه احتفالي، و فيليه سمك بيرجي لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع قشور الجمبري على صينية في فرن 300 درجة فهرنهايت لمدة 30 دقيقة حتى يجف.
ضعي 1/2 كوب من الفيرموث الجاف في مقلاة على نار خفيفة ، أضيفي شرائح السمك وتبليها بالملح والفلفل الحار. غطي المقلاة واسلق السمك لمدة 5 دقائق.
ضع قشور الجمبري في الخلاط مع 1/4 كوب من الفيرموث الجاف والزبدة المذابة. امزج حتى يتم الحصول على عجينة سميكة.
ضعي شرائح اللحم الوحيدة على طبق تقديم ساخن ودفئي.
وضع عجينة الروبيان قذيفة في الجزء العلوي من غلاية مزدوجة على الحرارة وإضافة 5/8 كوب السمك الصيد الجائر الأسهم ، ورقة الغار والزعتر وقليل من الزعفران والسماح الخليط لينقع لمدة 5 دقائق.
ضع بلح البحر في مقلاة على نار عالية مع النبيذ الأبيض الجاف وغطاء المقلاة. طهي بضع دقائق ، والهز عموم من وقت لآخر.
إزالة بلح البحر من قذائف. غربال الروبيان قذيفة خليط في كريم المبسترة-الجمع.
اخلطي صفار البيض مع القليل من الصلصة ثم امزجي مع باقي الصلصة.
سخنيها برفق حتى تتكاثف وأضيفي البراندي.
الأسماك مقبلات مع بلح البحر قصفت والروبيان المطبوخ ومعطف مع صلصة.