فيتوتشيني مع صلصة الطماطم كريم
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية،لذا جرب فيتوتشيني مع صلصة الطماطم. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 391 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك زيت زيتون وماء وفيتوتشيني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فيتوتشيني مع صلصة كريمة الطماطم, فيتوتشيني مع صلصة كريمة الطماطم المجففة بالشمس، و فيتوتشيني في صلصة الكريمة والطماطم والريحان لوصفات مماثلة.
تعليمات
تطهى المعكرونة في 4 ليترات من الماء المغلي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح لمدة 8 دقائق أو حتى تنضج المعكرونة تقريبا.
استنزاف المعكرونة من خلال غربال فوق وعاء ؛ احتياطي 1 1/3 كوب ماء طبخ المعكرونة.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة.
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف الثوم; طبخ 2 دقيقة أو حتى عطرة جدا والعطاء, واحيانا اثارة. ضجة في المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والطماطم (البندورة); يطهى 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر. ضجة في محفوظة 1 1/3 كوب ماء المعكرونة; جلب ليغلي.
يضاف الجبن الكريمي ويقلب حتى يصبح ناعما.
تضاف المعكرونة والزيتون والفلفل الأحمر ؛ تطهى لمدة 3 دقائق أو حتى تنضج المعكرونة ، ثم تقذف حتى تغطى. يقسم خليط المعكرونة بين 4 أوعية ضحلة ؛ أعلى كل حصة مع 1 ملعقة كبيرة ريحان. قسم بارميجيانو ريجيانو بالتساوي بين الوجبات.