صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فيتوتشيني مع صلصة الطماطم كريم

فيتوتشيني مع صلصة الطماطم كريم
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية،لذا جرب فيتوتشيني مع صلصة الطماطم. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 391 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك زيت زيتون وماء وفيتوتشيني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فيتوتشيني مع صلصة كريمة الطماطم, فيتوتشيني مع صلصة كريمة الطماطم المجففة بالشمس، و فيتوتشيني في صلصة الكريمة والطماطم والريحان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تطهى المعكرونة في 4 ليترات من الماء المغلي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح لمدة 8 دقائق أو حتى تنضج المعكرونة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
الملحالملح
2
استنزاف المعكرونة من خلال غربال فوق وعاء ؛ احتياطي 1 1/3 كوب ماء طبخ المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
وعاءوعاء
3
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الثوم; طبخ 2 دقيقة أو حتى عطرة جدا والعطاء, واحيانا اثارة. ضجة في المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والطماطم (البندورة); يطهى 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر. ضجة في محفوظة 1 1/3 كوب ماء المعكرونة; جلب ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
طماطمطماطم
الثومالثوم
الملحالملح
6
يضاف الجبن الكريمي ويقلب حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
جبنة كريميةجبنة كريمية
7
تضاف المعكرونة والزيتون والفلفل الأحمر ؛ تطهى لمدة 3 دقائق أو حتى تنضج المعكرونة ، ثم تقذف حتى تغطى. يقسم خليط المعكرونة بين 4 أوعية ضحلة ؛ أعلى كل حصة مع 1 ملعقة كبيرة ريحان. قسم بارميجيانو ريجيانو بالتساوي بين الوجبات.
المكونات سوف تحتاج
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
الزيتونالزيتون
باسلباسل
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء