فيتوتشيني مع بلح البحر والفطر
فيتوتشيني مع بلح البحر والفطر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 378 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.52 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من البصل والملح وبلح البحر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل فيتوتشيني مع بلح البحر, فيتوتشيني أغليان إي أوليو مع بلح البحر، و بلح البحر المخبوز مع الفطر ولحم الخنزير المقدد.
تعليمات
ضع بلح البحر في وعاء كبير ، وقم بتغطيته بالماء البارد.
يرش دقيق الذرة ؛ اتركه لمدة 30 دقيقة.
يمزج الفطر والمكونات الـ 12 التالية (الفطر من خلال الثوم) في فرن هولندي كبير ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة ، وكشف ، 3 دقائق.
يضاف بلح البحر ؛ يغطى ويطهى على نار متوسطة عالية لمدة 3 دقائق أو حتى يفتح بلح البحر. تجاهل أي قذائف غير مفتوحة.
ملعقة فيتوتشيني في الأطباق الضحلة; أعلى مع صلصة الفطر وبلح البحر.