فيتوتشيني مع الاسكالوب المحمر وبروسسيوتو
فيتوتشيني مع الاسكالوب محروق & بروسسيوتو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, بيسكاتاريان, وصفة الكيتون تخدم 2 والتكاليف Serving 3.01 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 477 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 39 جرام دهون. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 278 إنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس ورقة مسطحة ، فصوص الثوم ، زيت الزيتون البكر الممتاز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 56%. وصفات مماثلة هي الاسكالوب محروق مع بت بروسسيوتو, الاسكالوب المحمر مع فتات الخبز المعطرة بالليمون والفيتوتشيني مع الزعفران والهليون، و أسقلوب سمسم محمر وشريحة لحم ترياكي مع سلطة الملفوف المحمر.
تعليمات
قطع الشعاب المرجانية البرتقالية من الاسكالوب وقطعها بدقة. نصف الاسكالوب الأبيض لجعل 2 قطع الدهون ولفة لهم في شرائط بروسسيوتو.
اطبخ المعكرونة في ماء مملح باتباع تعليمات العبوة ، يجب أن تستغرق حوالي 4 دقائق فقط. في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة وعميقة واحرقي الإسكالوب لمدة 1-2 دقيقة ، لتحمير البروسسيوتو وطهي الإسكالوب برفق بالداخل. ارفع من المقلاة على طبق دافئ واتركها للراحة.
يضاف الثوم إلى عصائر المقلاة ويقلى مع التحريك حتى يصبح لونه ذهبيا. تلميح في الشعاب المرجانية المفروم والزعتر ، ويقلب لبضع دقائق أكثر.
أضف قشر الليمون والعصير والخمر ، واتركه ينزلق إلى النصف على الأقل ، ثم أضيفي البقدونس.
تصفى المعكرونة وتضاف إلى المقلاة بالملح والكثير من الفلفل الأسود ، ثم تقلب للتأكد من أن الخيوط مغطاة جيدا.
أضيفي الإسكالوب المغلف بالبروسسيوتو وقدميه مع القليل من الزيت الإضافي ، إذا أردت.