صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

فيتوتشيني بريمافيرا

فيتوتشيني بريمافيرا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فيتوتشيني بريمافيران. ل $5.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 723 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك الهليون والطماطم العنب والقرنفل والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول احتفالي فيتوتشيني بريمافيرا, البريد المزعج فيتوتشيني بريمافيرا، و فيتوتشيني بريمافيرا مع صلصة الليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إضافة الفطر, 1/4 ملعقة صغيرة من الملح, والفلفل; سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
فلفلفلفل
الملحالملح
3
يضاف الثوم ، ويقلى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
4
إضافة النبيذ ، والحد من السائل بمقدار النصف ، والطبخ حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
5
إضافة كريم ، وإذا رغبت في ذلك ، جوزة الطيب.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيبجوزة الطيب
كريمكريم
6
ترفع الصلصة عن النار وتحرك الجبن. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
صلصةصلصة
7
أضف 1 1/2 ملعقة طعام ملح إلى قدر كبير من الماء ، واتركه حتى يغلي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
إضافة المعكرونة ، ويطهى 1-2 دقائق أو حتى ال دينت.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
9
إضافة القرنبيط والهليون ، ويطهى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
البروكليالبروكلي
10
إضافة البازلاء المفاجئة السكر, ويطهى 1 دقيقة أو حتى الخضار هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
الخضرواتالخضروات
11
استنزاف ، حجز 1/4 كوب ماء.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
12
نقل إلى مقلاة منفصلة. أضيفي أنصاف الطماطم والأعشاب الطازجة ، وقلبي المعكرونة برفق مع الصلصة ، مع إضافة الماء المحفوظ حسب الحاجة للرطوبة.
المكونات سوف تحتاج
الأعشاب الطازجةالأعشاب الطازجة
طماطمطماطم
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
13
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.

المعدات

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/4 رطل من الهليون ، مقطوع قطريا إلى 1 قطعة 1/2 بوصة (حوالي1/4 رطل من الهليون ، مقطوع قطريا إلى 1 قطعة 1/2 بوصة (حوالي113فلفل هابينروزهيرات البروكلي ، مقطعة إلى قطع 1 1/2 بوصة (حوالي 1 1/2 كوب)زهيرات البروكلي ، مقطعة إلى قطع 1 1/2 بوصة (حوالي 1 1/2 كوب)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف255فلفل هابينروصفقة فيتوتشيني المبردة أو غيرها من المعكرونة الطازجةصفقة فيتوتشيني المبردة أو غيرها من المعكرونة الطازجة3القشرة: فتات بسكويت غراهامالريحان الطازج المفروم أو الطرخون (أو مزيج)الريحان الطازج المفروم أو الطرخون (أو مزيج)227فلفل هابينروحزمة الفطر شيتاكي الطازجة ، قلص وشرائححزمة الفطر شيتاكي الطازجة ، قلص وشرائح2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم كرزية أو عنب ، مقطعة إلى النصفطماطم كرزية أو عنب ، مقطعة إلى النصف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفونتينا مبشورة أو جبنة بارميزان مبشورةفونتينا مبشورة أو جبنة بارميزان مبشورة4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينمقبلات: فونتينا أو جبنة بارميزانمقبلات: فونتينا أو جبنة بارميزان4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينفلفل مطحون طازج حسب الرغبةفلفل مطحون طازج حسب الرغبة2القشرة: فتات بسكويت غراهامبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 باوند سكر سناب بازلاء ، مشذبة (حوالي1/2 باوند سكر سناب بازلاء ، مشذبة (حوالي2القشرة: فتات بسكويت غراهامزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبودنغ الليمون الفوريبودنغ الليمون الفوري