صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

فيتوتشيني بريمافيرا

فيتوتشيني بريمافيرا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فيتوتشيني بريمافيران. ل $5.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 723 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك الهليون والطماطم العنب والقرنفل والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول احتفالي فيتوتشيني بريمافيرا, البريد المزعج فيتوتشيني بريمافيرا، و فيتوتشيني بريمافيرا مع صلصة الليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إضافة الفطر, 1/4 ملعقة صغيرة من الملح, والفلفل; سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
فلفلفلفل
الملحالملح
3
يضاف الثوم ، ويقلى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
4
إضافة النبيذ ، والحد من السائل بمقدار النصف ، والطبخ حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
5
إضافة كريم ، وإذا رغبت في ذلك ، جوزة الطيب.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيبجوزة الطيب
كريمكريم
6
ترفع الصلصة عن النار وتحرك الجبن. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
صلصةصلصة
7
أضف 1 1/2 ملعقة طعام ملح إلى قدر كبير من الماء ، واتركه حتى يغلي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
إضافة المعكرونة ، ويطهى 1-2 دقائق أو حتى ال دينت.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
9
إضافة القرنبيط والهليون ، ويطهى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
البروكليالبروكلي
10
إضافة البازلاء المفاجئة السكر, ويطهى 1 دقيقة أو حتى الخضار هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
الخضرواتالخضروات
11
استنزاف ، حجز 1/4 كوب ماء.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
12
نقل إلى مقلاة منفصلة. أضيفي أنصاف الطماطم والأعشاب الطازجة ، وقلبي المعكرونة برفق مع الصلصة ، مع إضافة الماء المحفوظ حسب الحاجة للرطوبة.
المكونات سوف تحتاج
الأعشاب الطازجةالأعشاب الطازجة
طماطمطماطم
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
13
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.

المعدات

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/4 رطل من الهليون ، مقطوع قطريا إلى 1 قطعة 1/2 بوصة (حوالي1/4 رطل من الهليون ، مقطوع قطريا إلى 1 قطعة 1/2 بوصة (حوالي1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.زهيرات البروكلي ، مقطعة إلى قطع 1 1/2 بوصة (حوالي 1 1/2 كوب)زهيرات البروكلي ، مقطعة إلى قطع 1 1/2 بوصة (حوالي 1 1/2 كوب)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف2551 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صفقة فيتوتشيني المبردة أو غيرها من المعكرونة الطازجةصفقة فيتوتشيني المبردة أو غيرها من المعكرونة الطازجة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالريحان الطازج المفروم أو الطرخون (أو مزيج)الريحان الطازج المفروم أو الطرخون (أو مزيج)2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة الفطر شيتاكي الطازجة ، قلص وشرائححزمة الفطر شيتاكي الطازجة ، قلص وشرائح2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم كرزية أو عنب ، مقطعة إلى النصفطماطم كرزية أو عنب ، مقطعة إلى النصف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفونتينا مبشورة أو جبنة بارميزان مبشورةفونتينا مبشورة أو جبنة بارميزان مبشورة4الروبيان والأوردةمقبلات: فونتينا أو جبنة بارميزانمقبلات: فونتينا أو جبنة بارميزان4الروبيان والأوردةفلفل مطحون طازج حسب الرغبةفلفل مطحون طازج حسب الرغبة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 باوند سكر سناب بازلاء ، مشذبة (حوالي1/2 باوند سكر سناب بازلاء ، مشذبة (حوالي23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبودنغ الليمون الفوريبودنغ الليمون الفوري