فيتوتشيني بريمافيرا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فيتوتشيني بريمافيران. ل $5.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 723 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك الهليون والطماطم العنب والقرنفل والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول احتفالي فيتوتشيني بريمافيرا, البريد المزعج فيتوتشيني بريمافيرا، و فيتوتشيني بريمافيرا مع صلصة الليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة الفطر, 1/4 ملعقة صغيرة من الملح, والفلفل; سوت 3 دقائق.
يضاف الثوم ، ويقلى 1 دقيقة.
إضافة النبيذ ، والحد من السائل بمقدار النصف ، والطبخ حوالي 8 دقائق.
إضافة كريم ، وإذا رغبت في ذلك ، جوزة الطيب.
ترفع الصلصة عن النار وتحرك الجبن. توضع جانبا.
أضف 1 1/2 ملعقة طعام ملح إلى قدر كبير من الماء ، واتركه حتى يغلي.
إضافة المعكرونة ، ويطهى 1-2 دقائق أو حتى ال دينت.
إضافة القرنبيط والهليون ، ويطهى 2 دقيقة.
إضافة البازلاء المفاجئة السكر, ويطهى 1 دقيقة أو حتى الخضار هش العطاء.
استنزاف ، حجز 1/4 كوب ماء.
نقل إلى مقلاة منفصلة. أضيفي أنصاف الطماطم والأعشاب الطازجة ، وقلبي المعكرونة برفق مع الصلصة ، مع إضافة الماء المحفوظ حسب الحاجة للرطوبة.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.