فلفل كرزي مشوي مع الخل البلسمي
قد يكون فلفل الكرز المحمص مع الخل البلسمي هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 141 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الجرس الطفل ، فصوص الثوم ، والمياه ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق رائع. حاول الدجاج والفلفل مع الخل البلسمي, راتاتوي المحمص مع الخل البلسمي، و بطاطس محمصة بالزعتر مع الخل البلسمي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخفقي الخل البلسمي وعصير التفاح مع زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم المفروم. يتبل الصلصة بالملح والفلفل.
رتب الفلفل في طبق خبز كبير ، واسكب الصلصة في الأعلى وقلبها حتى تغطى.
اخبزيها لمدة 30 دقيقة أو حتى تصبح طرية بالكاد.
أضف 1/4 كوب من الماء إلى المقلاة واخبزها لمدة 20 دقيقة أطول ، أو حتى ينضج الفلفل ويتحول إلى بقع سوداء ؛ أضف المزيد من الماء إلى المقلاة إذا جفت.
انقلي الفلفل إلى طبق كبير واسكبي عليه عصائر المقلاة. قبل التقديم مباشرة ، رشي زهور الثوم المعمر.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.