فلفل بيكيلو محشي
محشوة الفلفل بيكيلو هو خالي من الغلوتين وصفة مع 5 حصص. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 138 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك فلفل بيكيلو وماء وخيوط زعفران وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 67%، وهو أمر جيد. حاول فلفل بيكيلو محشي بالكينوا, فلفل بيكيلو محشي السلطعون، و فلفل بيكيلو محشو بالكوريزو والمانشيجو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 4 مكونات في قدر صغير ؛ يغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 40 دقيقة أو حتى تنضج. يضاف البقدونس المفروم والفلفل الأسود والملح والطماطم. طهي 3 دقائق.
تسكب حوالي 3 ملاعق كبيرة من خليط الأرز في كل فلفل بيكيلو.
ضع الفلفل المحشو في طبق خبز مربع مقاس 8 بوصات مغطى برذاذ الطهي.
يرش بالتساوي مع جبن المانشيجو.
تخبز في 400 لمدة 10 دقائق أو حتى يتم تسخين الفلفل جيدا.
يزين بأغصان البقدونس إذا رغبت في ذلك.