صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فلفل البارميزان

فلفل البارميزان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب فلفل البارميزان. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 85 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 92 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل حلو وجبن بارميزان وملح وفلفل كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق صلب. حاول فلفل البارميزان, الفلفل وجبن البارميزان، و فلفل مع بارميزان رانش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ساق ولب وربع فلفل ؛ ضعها على صينية خبز. إرم مع الثوم شرائح, زعتر, وزيت الزيتون البكر الممتاز; الموسم مع الملح موافق للشريعة اليهودية والفلفل الأسود المطحون الطازج. رتب جانب الجلد لأسفل في طبقة واحدة وشوي في فرن 425 درجة فهرنهايت حتى يصبح طريا ، ثم ضعي فوقه البارميزان وشوي حتى يذوب الجبن ويتفحم الفلفل قليلا. اعصر عصير الليمون فوق الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
ملح كوشيرملح كوشير
عصير الليمونعصير الليمون
البارميزانالبارميزان
الفلفلالفلفل
الجبنالجبن
الثومالثوم
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
2
لكل وجبة: 88 سعرة حرارية ، 6 غرامات من الدهون ، 3 غرامات من الألياف
3
تطبيق بون