فلفل البارميزان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب فلفل البارميزان. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 85 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 92 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل حلو وجبن بارميزان وملح وفلفل كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق صلب. حاول فلفل البارميزان, الفلفل وجبن البارميزان، و فلفل مع بارميزان رانش لوصفات مماثلة.
تعليمات
ساق ولب وربع فلفل ؛ ضعها على صينية خبز. إرم مع الثوم شرائح, زعتر, وزيت الزيتون البكر الممتاز; الموسم مع الملح موافق للشريعة اليهودية والفلفل الأسود المطحون الطازج. رتب جانب الجلد لأسفل في طبقة واحدة وشوي في فرن 425 درجة فهرنهايت حتى يصبح طريا ، ثم ضعي فوقه البارميزان وشوي حتى يذوب الجبن ويتفحم الفلفل قليلا. اعصر عصير الليمون فوق الفلفل.
لكل وجبة: 88 سعرة حرارية ، 6 غرامات من الدهون ، 3 غرامات من الألياف