صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطيرة فاكهة فاترة

فطيرة فاكهة فاترة
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 277 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 96 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك زبادي بالفراولة وكوكتيل فواكه وتغليف مخفوق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول اثنين من الفاكهة فاترة, مشروب فاكهة فاترة، و فروستي الفاكهة تعويم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي شرائح الموز وعصير الليمون ؛ اتركيه لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
استنزاف جيدا. رتب شرائح الموز فوق قاع القشرة.
المكونات سوف تحتاج
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
نصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابةنصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابة
3
انتشر مع الزبادي المجمد. أعلى مع كوكتيل الفاكهة وتحتل المرتبة الاولى جلد. تجميد حتى شركة.
المكونات سوف تحتاج
وعاء مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حراريةوعاء مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية
قوس قزح نفث الحبوبقوس قزح نفث الحبوب
الخوخ المجمد غير المحلى المقطع والمذابالخوخ المجمد غير المحلى المقطع والمذاب
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
4
أخرجه من الفريزر قبل 10 دقائق من التقديم.
5
مقبلات مع التوت والبقان.
المكونات سوف تحتاج
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة