صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطيرة دجاج وبروكلي سهلة بشكل مستحيل (حجم الحشد)

فطيرة دجاج وبروكلي سهلة بشكل مستحيل (حجم الحشد)
هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 222 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. إذا 70 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، من السهل مستحيل الدجاج والقرنبيط فطيرة (حجم الحشد) قد يكون رهيبة خال من الغلوتين وبدائي وصفة لمحاولة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. إذا كان لديك البروكلي والفلفل والمزيج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فطيرة تشيز برجر سهلة بشكل مستحيل (حجم الحشد), من السهل مستحيل خبز الإفطار (حجم الحشد)، و فطيرة دجاج وبروكلي سهلة بشكل مستحيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 400°. دهن قاع وجوانب طبق الخبز المستطيل ، 13 * 9 * 2 بوصة ، مع تقصير.
المكونات سوف تحتاج
تقصيرتقصير
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
2
يرش البروكلي ، 2 كوب من الجبن والدجاج والبصل في طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
حرك المكونات المتبقية حتى تمتزج.
4
يسكب فوق خليط الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
خبز كشفت 40 إلى 45 دقيقة أو حتى سكين إدراجها في مركز يخرج نظيفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
سكينسكين
6
يرش مع الجبن 1 كوب المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
7
خبز 1-2 دقائق أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
اسمحوا الوقوف 5 دقائق قبل القطع.