فطيرة اليقطين-مزيج درب متبل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب مزيج فطيرة اليقطين المتبل. ل Serving 2.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 595 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 45 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 3. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والكاجو وجوزة الطيب الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أفكار ونتشبوكس بسيطة وسهلة مزيج درب, الأكل النظيف مزيج درب خالية من الحبوب، و فطيرة اليقطين متبل بذور اليقطين لوصفات مماثلة.
تعليمات
انشر 1 كوب من أنصاف البقان الخام ، و 1/2 كوب من الكاجو الخام ، و 1/2 كوب من اللوز الخام في طبقة واحدة على ورقة خبز مبطنة بورق الزبدة.
اخبزيها لمدة 10 دقائق أو حتى تحمص قليلا مع التحريك مرة واحدة.
أخرجه من الفرن وانقله إلى وعاء. خفض درجة حرارة الفرن إلى 30
جلب 1/4 كوب شراب القيقب ، 1 ملعقة صغيرة. مستخلص الفانيليا ، 1/4 ملعقة صغيرة. القرفة المطحونة ، 1/4 ملعقة صغيرة. الزنجبيل المطحون ، 1/8 ملعقة صغيرة. جوزة الطيب الأرض ، وقرصة كل من القرنفل الأرض وملح الطعام ليغلي المتداول في قدر على نار متوسطة عالية.
رذاذ شراب ساخن على خليط الجوز في وعاء.
انشر خليط الجوز المطلي في طبقة واحدة على نفس صينية الخبز المبطنة بالرق.
اخبزيها على حرارة 300 لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى يبدأ التزجيج في التصلب.
يوزع الخليط على ورق زبدة مدهون قليلا ، ويبرد تماما.
نقل إلى وعاء ، ويقلب في 1/4 كوب كل التوت البري المجفف وشرائح الزنجبيل تبلور 1/2 بوصة سميكة.