صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتعيد الشكر
مجلة

فطيرة اليقطين براوني'الكعك'

فطيرة اليقطين براوني'الكعك'
فطيرة اليقطين الكعكة 'الكعك' قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 557 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. عيد الشكر سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كان 467 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إذا كان لديك سكر وزيت جوز الهند واليقطين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. حاول كب كيك براوني اليقطين مع كريمة الزبدة بالفانيليا, الكعك براوني اليقطين مع الأفوكادو الموز صقيع (الغلوتين و، و حلوى براوني الكعك مع اليقطين كريم الجبن صقيع لوصفات مماثلة.

المكونات

3القشرة: فتات بسكويت غراهامملعقتان كبيرتان من شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمملعقتان كبيرتان من شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم1الخضروات (مثل السبانخ)1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكناليقطين المعلباليقطين المعلب3قليل من الكوسة المفرومةالشوكولاته حلق ، للتزيينالشوكولاته حلق ، للتزيين591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت جوز الهند ، خففتزيت جوز الهند ، خففت1جبنة بارميزان مبشورةنشا الذرة (أو الاروروت / التابيوكا)نشا الذرة (أو الاروروت / التابيوكا)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمسحوق الكاكاو الهولندي المعالجمسحوق الكاكاو الهولندي المعالج1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق كاموت أبيض (أو أبيض)دقيق كاموت أبيض (أو أبيض)2الخضروات (مثل السبانخ)توابل فطيرة اليقطين (أو 1 1/4 ملعقة صغيرة قرفة ، 1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل ، 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب)توابل فطيرة اليقطين (أو 1 1/4 ملعقة صغيرة قرفة ، 1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل ، 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب)1الخضروات (مثل السبانخ)- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة سكر3 ملاعق كبيرة سكر2الخضروات (مثل السبانخ)خلاصة الفانيليا النقيةخلاصة الفانيليا النقية