صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص8
نقاط الصحة53
مجلة

فطيرة اليقطين بالجوز مع قشرة الأرز البني

فطيرة اليقطين بالجوز مع قشرة الأرز البني
فطيرة اليقطين الجوز مع قشرة الأرز البني هي خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 426 سعرة حرارية. ل Serving 1.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والكوسا والزنجبيل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عيد الشكر سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 78%. حاول تشيز كيك اليقطين بالسكر البني مع قشرة الفستق معكرون, كيشي الهليون والفطر مع قشرة الأرز البني، و كيشي البروكلي والشيدر مع قشرة الأرز البني لوصفات مماثلة.

المكونات

1التفاح ، محفور وشرائح رقيقةالتفاح ، محفور وشرائح رقيقة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الاروروتالاروروت2القرع ، القرعالقرع ، القرع2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكرفس مفروم ناعماكرفس مفروم ناعما7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز بني مطبوخ (أرز قصير الحبوب يربط جيدا)أرز بني مطبوخ (أرز قصير الحبوب يربط جيدا)1(يمكن أن يكون أو المقشود)2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق الذرةدقيق الذرة1(يمكن أن يكون أو المقشود)¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو4فصوص ثوم مفرومة ناعمافصوص ثوم مفرومة ناعما1(يمكن أن يكون أو المقشود)مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الخضراءالبازلاء الخضراء2الكراث ، وغسلها جيدا ، مفرومة فرما ناعماالكراث ، وغسلها جيدا ، مفرومة فرما ناعما1(يمكن أن يكون أو المقشود)خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالقرفة أو جوزة الطيب ، للغبارالقرفة أو جوزة الطيب ، للغبار1(شتاء)النفطالنفط4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة الريكوتا (اختياري) أو التوفو (اختياري)جبنة الريكوتا (اختياري) أو التوفو (اختياري)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور السمسمبذور السمسم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الطحينة (انظر الملاحظات)الطحينة (انظر الملاحظات)2(يمكن أن يكون أو المقشود)تماري ، حسب الرغبة (انظر الملاحظات)تماري ، حسب الرغبة (انظر الملاحظات)1(يمكن أن يكون أو المقشود)الكركمالكركم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الخضار الساخن أو الماء الساخن (انظر الملاحظات)مرق الخضار الساخن أو الماء الساخن (انظر الملاحظات)2(شتاء)الماء الباردالماء البارد2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكوسة ، مكعبات ناعماكوسة ، مكعبات ناعما