فطيرة اليقطين النباتية بالزنجبيل
ل 40 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 126 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الشكر. قدم شخصان هذه الوصفة, و 18 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك دقيق الأرز البني وبديل البيض والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل الزنجبيل اليقطين نباتي بين عشية وضحاها الشوفان بارفيه, قضبان فتات فطيرة اليقطين (خالية من الغلوتين ، خالية من السكر المكرر + نباتي)، و فطيرة اليقطين متبل بذور اليقطين.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت ورذاذ بخفة 9 " فطيرة plate.To تحضير القشرة ، اخلطي البسكويت المعالج مع دقيق التابيوكا ودقيق الأرز البني.
تقطع الزبدة باستخدام شوكة حتى تمتزج. خليط الصحافة في 9 " لوحة فطيرة.
ضعي طبق الفطيرة على صينية الخبز واخبزيها لمدة 6 دقائق لضبط القشرة.أعد ضبط الفرن على 425 oven F.To تحضير الحشوة ، والجمع بين التابيوكا والسكر والملح والقرفة والقرنفل والبهارات في وعاء صغير. توضع جانبا.
مزيج اليقطين مع الحليب والبيض.
يضاف خليط السكر حتى يمتزج.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة.خفض درجة الحرارة إلى 350 F فهرنهايت ، خبز لمدة 50-55 دقيقة أخرى أو حتى سكين إدراج قرب مركز يخرج نظيفة.تبرد تماما.
قدميها أو ضعيها في الثلاجة. استمتع!