فطيرة اليقطين الخالية من السكر
فطيرة اليقطين الخالية من السكر هي نباتي وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 92 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الشكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من هريس اليقطين ، والتحلية الاصطناعية ، والملح ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي فطيرة اليقطين متبل بذور اليقطين, فطائر فطيرة اليقطين، و فطيرة اليقطين القرفة لفة الكؤوس.
تعليمات
يمزج هريس اليقطين والبيض وبديل السكر والملح وتوابل فطيرة اليقطين والماء والحليب الفوري ؛ تخلط حتى تصبح ناعمة ودسمة.
صب الحشوة في قشرة فطيرة غير مخبوزة. ابشر جوزة الطيب على الحشوة.
اخبزيها على حرارة 425 درجة فهرنهايت (220 درجة) لمدة 13 إلى 15 دقيقة. قلل الحرارة إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) ، واستمر في الطهي لمدة 40 إلى 45 دقيقة أخرى.