صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة19
مجلة

فطيرة الرجل الفقير

فطيرة الرجل الفقير
فطيرة الرجل الفقير تتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 391 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.44 دولارا لكل وجبة. إذا كان لديك شوربة كريمة الفطر وجبن الشيدر ولحم البقر المفروم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لقد صنع 10 أشخاص هذه الوصفة وسيجعلونها مرة أخرى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق صلب. حاول ستروجانوف الرجل الفقير, شريحة لحم الرجل الفقير، و عشاء الرجل الفقير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يطهى اللحم المفروم ويقلب في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يصبح لونه بنيا ومتفتتا ، حوالي 10 دقائق ؛ يتبل بالملح والفلفل الأسود ومسحوق الثوم ومسحوق البصل.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
مسحوق البصلمسحوق البصل
لحم بقري مفروملحم بقري مفروم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
استنزاف الشحوم الزائدة. قلبي كريمة حساء الفطر والفاصوليا الخضراء في اللحم المفروم واتركيها على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة الفطرشوربة كريمة الفطر
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
لحم بقري مفروملحم بقري مفروم
4
يوزع مزيج اللحم المفروم في طبق خزفي مقاس 9 * 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
لحم بقري مفروملحم بقري مفروم
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
5
وزعي البطاطس المهروسة بالتساوي على خليط اللحم المفروم.
المكونات سوف تحتاج
لحم بقري مفروملحم بقري مفروم
البطاطاالبطاطا
انتشارانتشار
6
نرش جبنة الشيدر فوقها.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدرجبنة شيدر
7
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تسخن بالكامل ، حوالي 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن