صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

فطيرة الراعي النباتي

فطيرة الراعي النباتي
وصفة فطيرة الراعي النباتي جاهزة في حوالي 1 ساعة وهو بالتأكيد ممتاز خالي من الغلوتين خيار لعشاق الطعام الاسكتلندي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 405 سعرة حرارية. ل Serving 2.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الخضروات والملح والفلفل والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي فطيرة باليو شيبرد, فطيرة الراعي النباتي، و فطيرة الراعي النباتي.

المكونات

1أوريو محشو مزدوج1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة4قطع حلوى التوفي من هيث بارحبيبات مرق الخضارحبيبات مرق الخضار4الروبيان والأوردة2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري2قطع حلوى التوفي من هيث بارمسحوق الثوم أو 2 ملاعق صغيرة من فصوص الثوم ، س 2مسحوق الثوم أو 2 ملاعق صغيرة من فصوص الثوم ، س 22501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم مفروم نباتي مجمدلحم مفروم نباتي مجمد1قرصة1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةبصل متوسط مفرومبصل متوسط مفروم1أوريو محشو مزدوجإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البطاطا المطبوخة والمهروسة معالبطاطا المطبوخة والمهروسة مع5001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الخضروات المجمدةالخضروات المجمدة4الروبيان والأوردةبيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة1مرق الخضار ، مكعبمرق الخضار ، مكعب0مكاييلجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)