فطيرة الجوز الاسكواش مع صلصة البارميزان المريمية

وصفة فطيرة القرع مع صلصة البارميزان المريمية يمكن أن ترضي شغفك الأوروبي في حوالي 5 ساعات. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 187 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من ابيكوريوس لديها 26 المشجعين. مزيج من بارميجيانو ريجيانو ، بيض زائد 2 صفار ، أوراق حكيم زائد 2 ملاعق صغيرة حكيم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الجوز الاسكواش والبارميزان المعكرونة مع حكيم, حساء القرع مع المريمية والخبز المحمص البارميزان، و مرتين خبز محمص الجوز الاسكواش هريس مع البارميزان والمريمية.