فطائر نخالة الزنجبيل السريعة
بحاجة الى وجبة الضحى النباتية? يمكن أن تكون فطائر نخالة الزنجبيل السريعة وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 32 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 25. ل 11 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك حبوب النخالة والحليب والقرفة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول التفاح القرفة نخالة الكعك / سوبر نخالة الكعك الخليط, آخر الزبيب نخالة صلصة التفاح نخالة الحبوب الكعك، و خبز سريع بنخالة الأناناس لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي كلا من البرانس مع 1/4 كوب ماء مغلي في وعاء كبير.
السماح لتبرد. في وعاء صغير ، يمزج الزيت والعسل ودبس السكر والحليب والبيض ، ثم يقلب في خليط النخالة.
يضاف الدقيق وصودا الخبز والملح والتوابل والفواكه المجففة ويحرك المزيج حتى يمتزج.
رش وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف 1/2 كوب أو رامكين مع رذاذ الطبخ وملعقة في 1/4 كوب الخليط. الميكروويف حتى ينطلق الكعك مرة أخرى عند لمسه ولكن ليس صعبا ، حوالي 45 ثانية لفطيرة واحدة أو 90 ثانية لـ 4 فطائر مطبوخة معا. كرر مع الخليط المتبقي.
جعل قدما: لالخليط ، وتصل إلى 4 أيام ، مبردة.