صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة4
مجلة

فطائر نخالة الأرز آن

فطائر نخالة الأرز آن
بحاجة الى خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، ووجبة الصباح النباتية? يمكن أن تكون فطائر نخالة الأرز من آن وصفة رائعة لتجربتها. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 227 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط نخالة الأرز والملح ونشا الذرة غير المعدلة وراثيا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول التفاح القرفة نخالة الكعك / سوبر نخالة الكعك الخليط, آخر الزبيب نخالة صلصة التفاح نخالة الحبوب الكعك، و جميع فطائر النخالة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة. دهن علبة مافن أو اثنتين (لـ 12 فطيرة) واتركها جانبا.باستخدام خلاط ، كريم سوكانات أو رابادورا مع السمن.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
سوكاناتسوكانات
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
المعدات التي سوف تستخدمها
عصيدة من دقيق الذرة للطبخعصيدة من دقيق الذرة للطبخ
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
أضف البيض والموز المقشر والفانيليا. فاز حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
كعكة التوت البريكعكة التوت البري
حلوى نيكو وافرحلوى نيكو وافر
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
3
الجمع بين المكونات الجافة المتبقية معا ، وإضافة مزيج إلى مزيج الرطب مع اليدين أو ملعقة. سكوب الخليط في علب الكعك ، وملء كل كوب إلى الأعلى.
المعدات التي سوف تستخدمها
عصيدة من دقيق الذرة للطبخعصيدة من دقيق الذرة للطبخ
4
اخبز 20-30 دقيقة ، أو حتى يرتد الكعك عند الضغط عليه برفق.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)

المكونات

1أوريو محشو مزدوجمسحوق الخبز الخالي من الألومنيوممسحوق الخبز الخالي من الألومنيوم1أوريو محشو مزدوجالبازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية2الموز الناضجالموز الناضج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق الأرز البني الحلودقيق الأرز البني الحلو2قطع حلوى التوفي من هيث بارورق الأرزورق الأرز591 رطل مافالدي طازج إذا أمكننشا الذرة غير المعدلة وراثيانشا الذرة غير المعدلة وراثيا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسمن الخالي من الألبان (مثل انتشار توازن الأرض)السمن الخالي من الألبان (مثل انتشار توازن الأرض)2قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبيب العضويالزبيب العضوي591 رطل مافالدي طازج إذا أمكننخالة الأرزنخالة الأرز1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسوكانات أو رابادورا (يمكن الفرعية السكر البني)سوكانات أو رابادورا (يمكن الفرعية السكر البني)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق التابيوكادقيق التابيوكا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطحين تيفطحين تيف1قطع حلوى التوفي من هيث بارقطع شوكولاتة نصف حلوة من Nestle® Toll House®قطع شوكولاتة نصف حلوة من Nestle® Toll House®1قطع حلوى التوفي من هيث بارصمغ الزنتانصمغ الزنتان