صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة10
مجلة

فطائر ماري ماكدوغال الرقيقة

فطائر ماري ماكدوغال الرقيقة
قد تكون فطائر ماري ماكدوغال الرقيقة مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 85 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 17 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من عصير الليمون والموز والتوت الأزرق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فطائر ماري ماكدوغال بالجوز واليقطين, الفطائر رقيق، و الفطائر رقيق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي دقيق القمح الكامل والدقيق لجميع الأغراض والبيكنج بودر والملح في وعاء متوسط الحجم. في وعاء متوسط آخر ، اخفقي بديل البيض مع 1/4 كوب ماء دافئ حتى يصبح رغويا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر
بديل البيضبديل البيض
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
القمحالقمح
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
يضاف الموز ويخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
كعكة التوت البريكعكة التوت البري
3
إضافة حليب الصويا والماء الفوار وأخف وزنا
المكونات سوف تحتاج
المياه الفوارةالمياه الفوارة
حليب الصوياحليب الصويا
4
خبز ، وعصير الليمون حتى تمتزج جيدا. قلب خليط الموز مع المكونات الجافة حتى تمتزج. ضجة بلطف في العنب البري ، إذا كنت تستخدمها.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
كعكة التوت البريكعكة التوت البري
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
5
سخني صينية غير لاصقة على نار متوسطة. عندما يكون الجو حارا ، اغرف الفطائر على صينية الخبز ، باستخدام 1/4 كوب لكل فطيرة ، مما يتيح مساحة للانتشار. عندما تتشكل الفقاعات على السطح ، استخدم ملعقة لقلبها. يطهى حتى يصبح لونه بني فاتح. كرر مع الخليط المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
مغرفةمغرفة
6
قدميها على الفور.