صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة10
مجلة

فطائر ماري ماكدوغال الرقيقة

5
4
3
2
1
فطائر ماري ماكدوغال الرقيقة

فطائر ماري ماكدوغال الرقيقة

قد تكون فطائر ماري ماكدوغال الرقيقة مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 85 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 17 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من عصير الليمون والموز والتوت الأزرق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فطائر ماري ماكدوغال بالجوز واليقطين, الفطائر رقيق، و الفطائر رقيق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي دقيق القمح الكامل والدقيق لجميع الأغراض والبيكنج بودر والملح في وعاء متوسط الحجم. في وعاء متوسط آخر ، اخفقي بديل البيض مع 1/4 كوب ماء دافئ حتى يصبح رغويا.
المكونات سوف تحتاج
حليب بارد للتقديمحليب بارد للتقديم
بديل البيضبديل البيض
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
القمحالقمح
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
يضاف الموز ويخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
3
إضافة حليب الصويا والماء الفوار وأخف وزنا
المكونات سوف تحتاج
المياه الفوارةالمياه الفوارة
حليب الصوياحليب الصويا
4
خبز ، وعصير الليمون حتى تمتزج جيدا. قلب خليط الموز مع المكونات الجافة حتى تمتزج. ضجة بلطف في العنب البري ، إذا كنت تستخدمها.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
5
سخني صينية غير لاصقة على نار متوسطة. عندما يكون الجو حارا ، اغرف الفطائر على صينية الخبز ، باستخدام 1/4 كوب لكل فطيرة ، مما يتيح مساحة للانتشار. عندما تتشكل الفقاعات على السطح ، استخدم ملعقة لقلبها. يطهى حتى يصبح لونه بني فاتح. كرر مع الخليط المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أربولفلفل أربول
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
مغرفةمغرفة
6
قدميها على الفور.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا