فطائر اليقطين المصغرة مع قشور جراهام المفرقع

جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 158 سعرة حرارية. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. جعلت 57 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك قرفة مطحونة وملح خشن وجبن كريمي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول المجمدة الجير غراهام المفرقع كسرة خبز الفطائر, لا تخبز فطائر اليقطين الصغيرة الخالية من الألبان مع قشور الشوكولاتة، و فطيرة اليقطين مع قشرة تكسير جراهام لوصفات مماثلة.