صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطائر الموز والفراولة

فطائر الموز والفراولة
قد تكون فطائر الموز والفراولة مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 152 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 21 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط القرفة والدقيق والفراولة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. عيد الأم سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 31%. حاول فطائر الكينوا بالفراولة والموز (تصنع 12 فطيرة ؛ التكلفة الإجمالية للكعك: 0.30 دولار), فطائر الموز بالفراولة، و فطائر الموز بالفراولة قليلة الدسم لوصفات مماثلة.

المكونات

2الخضروات (مثل السبانخ)البصلالبصل0الخضروات (مثل السبانخ)رشات البرتقال، أو سكر البرتقالرشات البرتقال، أو سكر البرتقال2موز ناضج مهروس (حوالي 2/3 كوب)موز ناضج مهروس (حوالي 2/3 كوب)1القشرة: فتات بسكويت غراهام6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو1الخضروات (مثل السبانخ)آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي1الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطحينطحين591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر1داش1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشوفان سريع الطهيشوفان سريع الطهي1جبنة بارميزان مبشورةالشوفان الطبخ السريعالشوفان الطبخ السريع1قرصةقرصة الملحقرصة الملح1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الفراولة الطازجةشرائح الفراولة الطازجة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة التفاح غير المحلاةصلصة التفاح غير المحلاة1داشسكر بودرة وكريمة مخفوقة، اختياريسكر بودرة وكريمة مخفوقة، اختياري1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسكر الأبيضالسكر الأبيض