صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطائر الموز والفراولة

فطائر الموز والفراولة
قد تكون فطائر الموز والفراولة مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 152 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 21 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط القرفة والدقيق والفراولة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. عيد الأم سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 31%. حاول فطائر الكينوا بالفراولة والموز (تصنع 12 فطيرة ؛ التكلفة الإجمالية للكعك: 0.30 دولار), فطائر الموز بالفراولة، و فطائر الموز بالفراولة قليلة الدسم لوصفات مماثلة.

المكونات

2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر0قطع حلوى التوفي من هيث بارالبازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية2موز ناضج مهروس (حوالي 2/3 كوب)موز ناضج مهروس (حوالي 2/3 كوب)12 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنحزمة ميلك دادحزمة ميلك داد1قطع حلوى التوفي من هيث باردقيق متعدد الأغراض، بالإضافة إلى دقيق الطاولةدقيق متعدد الأغراض، بالإضافة إلى دقيق الطاولة1زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطحينطحين591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن1داش1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشوفان سريع الطهيشوفان سريع الطهي11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالشوفان الطبخ السريعالشوفان الطبخ السريع1قرصةقرصة الملحقرصة الملح1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الفراولة الطازجةشرائح الفراولة الطازجة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة التفاح غير المحلاةصلصة التفاح غير المحلاة1داشحلوى نيكو وافرحلوى نيكو وافر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسكر الأبيضالسكر الأبيض