صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطائر اللحم المفروم اللذيذة الصغيرة (الخضروات)

فطائر اللحم المفروم اللذيذة الصغيرة (الخضروات)
حصة واحدة تحتوي على 125 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 10 والتكاليف 53 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من الطماطم المعلبة لديها 23 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ، نصف لتر / 1 كوب الخضار الأسهم ، نصف لتر / ½ كوب النبيذ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطائر اللحم المفروم البرتقالية الصغيرة, لحم الضأن المفروم اللذيذ (مع دبس الرمان)، و فطائر الخضروات المكسيكية البسيطة سهلة للغاية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية/غاز 6 / مروحة 180 درجة مئوية.
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
2
اقلي البصل والثوم في زيت الزيتون حتى يصبح طريا وشفافا.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
3
يضاف الجزر ويطهى برفق لبضع دقائق حتى يبدأ في النعومة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
4
يضاف الفطر ويطهى لبضع دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
5
إضافة اللحم المفروم الخضروات ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الخضروات ينهارالخضروات ينهار
6
اخلطي دقيق الذرة مع القليل من المرق واخلطيهم.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
7
أضف باقي المرق والنبيذ. يطهى المزيج برفق لمدة 15 إلى 20 دقيقة حتى يتكاثف المرق. الموسم وتوضع جانبا لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
8
طرح المعجنات وقطع 24 الدوائر. خط القصدير الكعك مع 12 من الدوائر وملء مع ملء اللحم المفروم. الرطب حافة المعجنات وأعلى مع دائرة المعجنات أخرى. قرصة معا لختم. قم بعمل قطع صغير في الجزء العلوي من كل منهما لإخراج البخار.
المكونات سوف تحتاج
لحم مفروملحم مفروم
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
عصيدة من دقيق الذرة للطبخعصيدة من دقيق الذرة للطبخ
9
ادهني كل فطيرة بالحليب أو غسل البيض واخبزيها في الفرن لمدة 20-25 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي