وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة24
أطباق خالية من الغلوتينالنباتية
المأكولاتالأطباق الجنوبية
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقطبق جانبي
مفاجآت الشوكولاتة والنعناع
فطائر التفاح الحلوة مع شراب التفاح
كرات الشوكولاتة المقرمشة بالنعناع
كعكة الشوكولاتة الأيرلندية المتفجرة بالسيارة
سلطة الحمص الثانية
كروك مسيو
مشوي لحم الخنزير اللذيذ
كعكات الدانتيل كنتاكي
شرائح دجاج الكاجون
حساء كرات اللحم الشتوي
وصفات ذات صلة
سلطة الحمص الثانية
مشوي لحم الخنزير اللذيذ
كعكات الدانتيل كنتاكي
حساء كرات اللحم الشتوي
مجلة

فطائر الشوفان (فطائر دقيق الشوفان)

فطائر الشوفان (فطائر دقيق الشوفان)
فطائر الشوفان (فطائر دقيق الشوفان) قد تكون مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 116 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 12. ل 17 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. توجه إلى المتجر واحصل على الحليب النباتي والموز والشوفان الملفوف وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 466 إنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة فائقة. حاول الكعك المشمش والجوز الشوفان (لا طحين!) المرحلة 2 و 3, فطائر الشوفان والزبيب من جين-هذه الكعك مليئة بالزبيب ودقيق الشوفان والجوز ، لذيذة وصحية، و دقيق الشوفان فطائر التفاح لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انقل الشوفان الملفوف أو الفوري إلى الخلاط وأزيز لبضع ثوان حتى يتشكل الدقيق. ملعقة بعناية من 2 كوب من دقيق الشوفان ونقل إلى وعاء الخلط.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
اخفقي البيكنج بودر والقرفة وجوزة الطيب والسكر واتركيها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
يضاف الحليب غير الألبان والموز إلى الخلاط ويهز حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بديل الحليببديل الحليب
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
يسكب في خليط دقيق الشوفان ويضاف الزبيب ويحرك المزيج. يجب أن يكون حساء بدلا من ذلك.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
5
إضافة حفنة (حوالي 1/3 كوب) توالت الشوفان ويقلب. إذا كان لا يزال سائلا ، أضف المزيد من الشوفان. وعادة ما أضيف حوالي 1/2 كوب المجموع. يجب أن يكون الخليط سميكا مثل دقيق الشوفان(ها ها ها!) ولكن ليس جافا. ضعي الخليط جانبا وسخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت. دهن مقلاة الكعك وملعقة الخليط في المقلاة. الخليط سوف رشاقته والحصول على القليل لزجة / مبتذل كما يحدد. إذا كان سميكا جدا ، فلا يمكنك تقليبه بسهولة ، قم بتخفيفه بقليل من الحليب غير الألبان ، لكن لا داعي لذلك. يجب أن تكون سميكة مثل دقيق الشوفان أو البطاطا المهروسة الثقيلة. ملعقة في 12 كوب ، أعلى مع القرفة (والسكر البني إذا أردت) وتخبز 10-15 دقيقة ، أو حتى شركة لمسة وعود الأسنان إدراج يخرج نظيفة.ملاحظة: إذا كان لديك موزة ناضجة (حلوة جدا) ، فربما لا تحتاج حتى إلى السكر ، خاصة إذا كنت معتادا على تناول دقيق الشوفان غير المحلى. أو يمكنك إضافة بعض التمور مع الحليب والموز غير الألبان للحصول على بديل حلو طبيعي. المعلومات الغذائية
المكونات سوف تحتاج
بديل الحليببديل الحليب
6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
التواريخالتواريخ
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
علكة النعناععلكة النعناع
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
1
12 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
90دهون
4
30 جرام
5
الكربوهيدرات
6
60غ الألياف الغذائية2.20غ السكر2.30غ البروتين3. 20غ

النبيذ الموصى به: ريسلينغ, النبيذ الفوار, زينفاندل

ريسلينج والنبيذ الفوار وزينفاندل هي خيارات رائعة للجنوب. بشكل عام ، هناك بعض القواعد التي ستساعدك على إقران النبيذ بالطعام الجنوبي. سيعمل ريسلينج الصديق للطعام أو النبيذ الأبيض الفوار مع العديد من الأطعمة المقلية ، في حين أن زينفاندل رائع مع المأكولات المشوية. النبيذ واحد يمكن أن تحاول هو فون الفوز المكاسب ريسلينغ. لديها 4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 20 دولار.
فون الفوز المكاسب ريسلينغ
فون الفوز المكاسب ريسلينغ
إذا كنت تحب 2014 — وإذا لم تفعل ذلك ، فنحن بحاجة إلى إرسال مجموعة بحث عن قلبك-ستجد هذا الشخص سعيدا وسعيدا وسعيدا. أقوى من '14 ، كما أنها أكثر جفافا وأكثر ثراء. وهذا كما ينبغي أن يكون ؛ فإن مبلغ الحلاوة الذي يحتوي عليه سوف يرتفع وينخفض مع بنية نبيذ كل عام ، لأن هذا ما يفعله صانعو النبيذ المعقولون. الآخرين مجرد إعداد صيغة والنبيذ "" لديه— س ص-غرام من السكر و زات زات."لا المكاسب ريسلينغ. سيكون هذا دائما جافا ومثيرا للحلو ، لذا ستستمر في تغيير رأيك ("انتظر ، إنه نبيذ جاف ، لا ، إنه نبيذ حلو ، لا تنتظر ، إنه نبيذ جاف مرة أخرى....") بينما تفرغ الزجاجة بشكل أسرع مما كنت تتخيله.
مفاجآت الشوكولاتة والنعناع
فطائر التفاح الحلوة مع شراب التفاح
كرات الشوكولاتة المقرمشة بالنعناع
كعكة الشوكولاتة الأيرلندية المتفجرة بالسيارة
كروك مسيو
كعكات الدانتيل كنتاكي
كابتشينو كاهلوا
ساندويتشات الطماطم الخضراء المقلية
أكواب مرينغ عيد الفصح
رقائق التوفي الرقيقة