فطائر الذرة الحلوة مع الطماطم المطبوخة ببطء
الفطائر الذرة الحلوة مع الطماطم المطبوخة بطيئة هي لاكتو أوفو نباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 526 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 148 شخصا سعداء بأنهم جربوا هذه الوصفة. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد يتطلب الصواريخ ، ومسحوق الخبز ، وعصير الليمون ، والزبدة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مناسب للميزانية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي طماطم مطبوخة ببطء, الفطائر الحلوة التايلاندية، و فطائر الجمبري والذرة الحلوة.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 150 درجة مئوية/130 درجة مئوية مروحة / غاز
الموسم الطماطم (البندورة) ، إضافة قليل من السكر والمشوي لمدة 40 دقيقة. هذا وسوف تركز كل حلاوة الطبيعية ونكهة.
في حالة استخدام الذرة الطازجة ، قشر القشور ، وقطع الحبوب بسكين ، ثم اطهيها في الماء المغلي لمدة 4-5 دقائق.
استنزاف. ينخل الدقيق والبيكنج بودر في وعاء ، مما يجعل البئر في المنتصف.
يضاف البيض والصفار ونصف الحليب. يخفق حتى يصبح ناعما ، ثم يخفق تدريجيا في الحليب والزبدة المتبقية. أضيفي الذرة والبصل الأخضر والفلفل وعصير الليمون والفيتا والأعشاب. الموسم ، مع الأخذ في الاعتبار فيتا هو مالح قليلا.
تسخين وزيت خفيف مقلاة ثقيلة. أسقط 2-3 ملاعق كبيرة من الخليط في المقلاة واقليها على نار متوسطة لمدة 3 دقائق لكل جانب ، أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ويتم طهيها بالكامل.
نقل إلى الفرن وتكرار مع الخليط المتبقية يجعل حوالي 1
وسوف تبقي جيدا مثل هذا لبضع ساعات ، إذا كنت تريد أن تجعل لهم المقبلة.
بالنسبة للسلطة ، اخلطي الزيتون والأعشاب والصواريخ معا.
رذاذ مع النفط وعصير الليمون.
قدمي الفطائر مع السلطة وأنصاف الطماطم وكريمة الأفوكادو.