صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة19
مجلة

فطائر التفاح قليلة الدسم

فطائر التفاح قليلة الدسم
قد تكون فطائر نخالة التفاح قليلة الدسم مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 12. ل 16 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 86 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 59 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من التفاح ونخالة القمح والسكر البني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو رائع. حاول التفاح القرفة نخالة الكعك / سوبر نخالة الكعك الخليط, آخر الزبيب نخالة صلصة التفاح نخالة الحبوب الكعك، و كرات طاقة القرفة قليلة الدسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي النخالة واللبن. توضع جانبا لتنقع لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
برانبران
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). الشحوم طفيفة عموم الكعك ، أو استخدام بطانات الورق.
المعدات التي سوف تستخدمها
عصيدة من دقيق الذرة للطبخعصيدة من دقيق الذرة للطبخ
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
في وعاء كبير ، اخلطي الدقيق والسكر البني وصودا الخبز معا. ضجة في خليط النخالة وبياض البيض. أضعاف في التفاح المبشور. قسم الخليط إلى 12 كوبا من الكعك.
المكونات سوف تحتاج
حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
للحفظ،للحفظ،
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
برانبران
المعدات التي سوف تستخدمها
جبن مانشيجو مبشور، ملعقتان صغيرتانجبن مانشيجو مبشور، ملعقتان صغيرتان
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
4
تخبز في فرن مسخن مسبقا لمدة 16 إلى 18 دقيقة ، أو حتى يخرج عود أسنان يتم إدخاله في المنتصف نظيفا. السماح لتبرد لمدة 5 دقائق قبل إزالة من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
نكهة الزبدة الواضحةنكهة الزبدة الواضحة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح