فريك ، جبنة ، وسوفل بصل

الوصفة فريك ، جبن ، وسوفل البصل جاهزة في حوالي 50 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الجنوبي. حصة واحدة تحتوي على 241 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. إذا كان لديك حليب وفريك سريع الطهي وكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 40%، هذا الطبق ليس رائعا جدا. حاول فريك ، جبنة ، وسوفل بصل, سوفلز فريك والجبن، و الحصى الساقطة سوفلز مع الطماطم وجبن الماعز لوصفات مماثلة.