صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فريك أندرو كارميليني الأخضر

فريك أندرو كارميليني الأخضر
قد تكون فريك أندرو كارميليني الخضراء مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 370 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والحليب والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 86 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. حاول أندرو كارميليني الدجاج وعاء فطيرة, دجاج أندرو كارميليني المقلي، و الهامس الهش: قرنبيط أندرو كارميليني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الحليب مع 21/2 كوب من الماء في قدر متوسط الحجم ، ويترك المزيج على نار خفيفة على نار متوسطة عالية. 
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
اخلطي الملح والفلفل. ثم خفقت في فريك ، صب لهم في ببطء والخفق باستمرار حتى انهم على نحو سلس ، مع عدم وجود كتل. يجب أن تبدو الحصى قليلا مثل دقيق الشوفان ، فقط أدق. 
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
فريكفريك
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
اخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة واستمر في الطهي مع الخفق بانتظام حتى لا يلتصق أي شيء. 
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
وفى الوقت نفسه, الجمع بين أوراق الكزبرة, الفلفل الأخضر مكعبات, والبصل الأخضر في الطعام المعالج والنبض ل 30 ثواني أو نحو ذلك, حتى يتم المفروم كل شيء. 
المكونات سوف تحتاج
مكعبات الفلفل الأخضرمكعبات الفلفل الأخضر
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
البصل الأخضرالبصل الأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
5
عندما ينضج الحصى ويثخن ، اسحب القدر عن النار وأضف خليط الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
فريكفريك
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
اخفقي كل شيء معا حتى تتحول الحصى إلى اللون الأخضر. ثم نضيف الزبدة ونخفق مرة أخرى حتى تذوب الزبدة. 
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
فريكفريك
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
7
اخفقي جبنة الشيدر والبارميزان المبشورة.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
جبنة شيدرجبنة شيدر
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
8
قدميها ساخنة.

النبيذ الموصى به: ريسلينغ, النبيذ الفوار, زينفاندل

يعمل الجنوب بشكل جيد مع ريسلينج والنبيذ الفوار وزينفاندل. بشكل عام ، هناك بعض القواعد التي ستساعدك على إقران النبيذ بالطعام الجنوبي. سيعمل ريسلينج الصديق للطعام أو النبيذ الأبيض الفوار مع العديد من الأطعمة المقلية ، في حين أن زينفاندل رائع مع المأكولات المشوية. النبيذ واحد يمكن أن تحاول هو الفتوة هيل الكروم ريسلينغ الجافة. لديها 5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 14 دولار.
الفتوة هيل الكروم الجافة ريسلينغ
الفتوة هيل الكروم الجافة ريسلينغ