فريك أخضر

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فريك أخضر. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 247 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الكزبرة, الفلفل الحار, حليب, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول الأخضر-شيلي فريك, فريك أندرو كارميليني الأخضر، و طماطم خضراء مقلية فوق الريحان-فريك جبن الماعز لوصفات مماثلة.