صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة58
مجلة

فريتو ميستو مع تراجع الأنشوجة

فريتو ميستو مع تراجع الأنشوجة
فريتو ميستو مع تراجع الأنشوجة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 597 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا الحلوة وعصير الليمون والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فريتو ميستو, فريتو ميستو، و فريتو ميستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي 2 بيضة و 3 أكواب حليب و 1 ملعقة صغيرة ملح في وعاء كبير ضحل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
خفقت البيض 2 المتبقية و 3 أكواب الحليب ، و 1 ملعقة صغيرة من الملح في وعاء ضحل آخر. فراشة الروبيان بسكين حاد صغير ، وقطع على طول منحنى من أعلى إلى الذيل تقريبا على طول الطريق من خلال.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
أضف الروبيان والحبار إلى أحد الأوعية.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
2 إلى 3 كوارت من زيت الفول السوداني أو زيت بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر2 إلى 3 كوارت من زيت الفول السوداني أو زيت بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
يضاف البصل والقرنبيط والبطاطا الحلوة إلى الوعاء الآخر. برد 30 دقيقة على الأقل ، أو حتى تصبح جاهزة للقلي.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
في هذه الأثناء ، قم بالغمس: قم بتكديس الأنشوجة والبقدونس والكبر على لوح التقطيع ، ثم قم بتقطيعها وهرسها في عجينة خشنة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
6
انقله إلى وعاء مع عصير الليمون ورقائق الفلفل الأحمر. يضاف زيت الزيتون تدريجيا مع الخفق حتى يصبح مستحلبا. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
7
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. املأ المقلاة العميقة بخط التعبئة بنصف زيت الفول السوداني ونصف زيت الزيتون ؛ سخنيها إلى 375 درجة فهرنهايت. ضع 3 صفائح خبز بمناشف ورقية.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
8
اخلطي الدقيق ، 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل في طبق ضحل كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
مربى التوت الأزرق عالي الجودةمربى التوت الأزرق عالي الجودة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
9
إزالة حلقات البصل من خليط الحليب ونعرات في الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
مربى التوت الأزرق عالي الجودةمربى التوت الأزرق عالي الجودة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
10
أضف إلى سلة القلي مع شريحة من الليمون وغصن إكليل الجبل. تقلى حتى تصبح مقرمشة ، حوالي 5 دقائق (غطيها إذا كانت المقلاة بها غطاء). ارفع السلة ، مما يسمح بتصريف الزيت الزائد.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
11
انقلي حلقات البصل إلى إحدى صفائح الخبز المحضرة ودفئيها في الفرن. كرر ذلك مع القرنبيط والبطاطا الحلوة ، وقم بتغطيتها وقليها على دفعات وإضافة شريحة ليمون وغصن إكليل الجبل إلى كل دفعة. (تأكد من أن الزيت يصل إلى 365 درجة فهرنهايت على الأقل بين الدفعات.)
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
12
انقلي الخضار إلى صفائح الخبز المحضرة ودفئيها في الفرن.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
13
يغطى ويقلى الجمبري والحبار على دفعات صغيرة بنفس الطريقة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
2 إلى 3 كوارت من زيت الفول السوداني أو زيت بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر2 إلى 3 كوارت من زيت الفول السوداني أو زيت بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
14
يرش ميستو فريتو بالملح وهو ساخن وينقل إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
15
يقدم مع تراجع.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
16
تصوير آنا ويليامز

المكونات

1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1رئيسقرنبيط رومانيسكا (أو 1/2 رأس قرنبيط عادي) ، زهيرات مقطعة إلى قطع 2 بوصةقرنبيط رومانيسكا (أو 1/2 رأس قرنبيط عادي) ، زهيرات مقطعة إلى قطع 2 بوصة4لارجيسشريحتان من الخبز المحمص بالثومشريحتان من الخبز المحمص بالثوم9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق البقدونس الطازجةأوراق البقدونس الطازجة1عصير الليمونعصير الليمون8الروبيان والأوردةملح كوشيرملح كوشير1الليمون ، مقطعة إلى شرائح رقيقة إلى جولاتالليمون ، مقطعة إلى شرائح رقيقة إلى جولات8شرائحشرائح الأنشوجة المعبأة بالزيت ، مغسولةشرائح الأنشوجة المعبأة بالزيت ، مغسولة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز8الروبيان والأوردةزيت الزيتون ، للقليزيت الزيتون ، للقلي8الروبيان والأوردةزيت الفول السوداني ، للقليزيت الفول السوداني ، للقلي8الروبيان والأوردةفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل الأحمر ، مقطعة إلى حلقات 1/2 بوصةالبصل الأحمر ، مقطعة إلى حلقات 1/2 بوصة1قرصةرشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر8الأغصان الكبيرةلحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم340فلفل هابينروالروبيان ، مقشر و ديفيند ، ذيول سليمةالروبيان ، مقشر و ديفيند ، ذيول سليمة454فلفل هابينروالحبار تنظيفها ، مقطعة إلى حلقات 1/4 بوصة ومخالبالحبار تنظيفها ، مقطعة إلى حلقات 1/4 بوصة ومخالب1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومقطعة إلى جولات 1/4 بوصةالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومقطعة إلى جولات 1/4 بوصة1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1 كوب حليب كامل الدسم أو كريمة1 كوب حليب كامل الدسم أو كريمة