فريتاتا مع الكراث والسباغيتي والكوسا

فريتاتا مع الكراث ، السباغيتي ، والكوسة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 286 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 93 سنتا لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الكراث, معكرونة, بياض البيض, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل السمن عصا هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع أوي-زبدة الفول السوداني اللزجة-براونيز الشوكولاتة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 44%. وصفات مماثلة تشمل السبانخ وجبن الماعز كوسة السباغيتي فريتاتا, فريتاتا مع الكراث والأعشاب، و فريتاتا دي كوسة آل فورنو (فريتاتا مخبوزة مع كوسة).