فريتاتا كوسة وبطاطا

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فريتاتان الكوسة والبطاطس. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 130 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 54 سنتا لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك بصل وملح كوشير وبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول كوسة-بطاطس فريتاتا, البطاطس والكوسا فريتاتا، و كوسة ، بطاطا وفيتا فريتاتا لوصفات مماثلة.