فريتاتا خضروات الحديقة

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات النباتية الخالية من الغلوتين والبيض واللاكتو إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون Garden الخضار Frittata وصفة يجب عليك تجربتها. تتكون هذه الوصفة من 6 حصص تحتوي كل منها على 298 سعرة حرارية و17 جرامًا من البروتين و15 جرامًا من الدهون. مقابل 1.37 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 18% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Foodnetwork لديها 4 معجبين. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من زيت الزيتون والثوم والبيض وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. مع نسبة 52%، يعتبر هذا الطبق صلبًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: جاردن فريتاتا، جاردن فريتاتا، وفريتاتا جاردن الإيطالية.