فريتاتا بطاطس روزماري خالية من الغلوتين
قد تكون فريتاتا البطاطس روزماري الخالية من الغلوتين مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 141 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين 8 والتكاليف 92 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البيض والملح ، ومزيج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة درجة 46%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل فريتاتا بطاطس روزماري خالية من الغلوتين, خال من الغلوتين هو أنا: بطاطس حلوة مخبوزة مع إكليل الجبل، و البطاطا الحلوة وروزماري فريتاتا.
تعليمات
رش الطماطم برذاذ الطهي. في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ذات جوانب مائلة (أومليت أو مقلاة كريب) ، اطهي الطماطم و 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل على نار متوسطة إلى عالية من 4 إلى 5 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيا.
يرفع عن النار ؛ ضعه في وعاء صغير. في وعاء متوسط الحجم ، يخفق البيض والحليب بالشوكة أو السلك حتى يمتزج. ضجة في مزيج بيسكويك والملح والفلفل. توضع جانبا.
في نفس المقلاة ، سخني الزيت على نار متوسطة. تطهى البطاطس في الزيت لمدة 6 دقائق مع التحريك المتكرر حتى تنضج.
إضافة السبانخ والباقي 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل; طبخ 1 إلى 2 دقائق أو حتى يذبل السبانخ. خفض الحرارة إلى منخفضة.
انتشار البطاطا والسبانخ في مقلاة.
يسكب مزيج البيض فوقها. يقلب جيدا مع ملعقة مطاطية. يغطى ؛ يطهى لمدة 14 إلى 15 دقيقة ، ويرفع الحواف من حين لآخر للسماح بتدفق خليط البيض غير المطبوخ إلى قاع المقلاة ، حتى يصبح لونه بني فاتح ويثبت.
يرش الجبن. تغطية ويطهى 1 دقيقة أطول.
مقبلات مع إكليل الجبل إضافية.