فريتاتا الفطر البري مع النعناع الطازج

بحاجة الى وجبة الصباح الخالية من الغلوتين والبدائية والكيتون? فريتاتا الفطر البري مع النعناع الطازج يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 135 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 80 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط البيض والقرنفل والثوم والجبن البارميزان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل فريتاتا الفطر والأرز البري, فريتاتا الفطر البري وجبن الماعز، و فريتاتا الفطر البري مع الشيدر والبصل الأخضر والبازلاء.