فريتاتا البحر الأبيض المتوسط

قد تكون فريتاتا البحر الأبيض المتوسط وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 271 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والكيتون النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل Food.com. مزيج من البصل وجبن الفيتا وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا مذهلة جدا ملعقة النتيجة من 37%. حاول فريتاتا البحر الأبيض المتوسط, فريتاتا حديقة البحر الأبيض المتوسط، و فريتاتا على طراز البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.