صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فروستي التوت واللبن " فطيرة

فروستي التوت واللبن
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 210 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من بارد سوط لايت جلد تتصدر ، الخطمي كريم ، التوت ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول لدغات الزبادي الفاترة, فروستي رخامي الزبادي الحلوى، و بارفيتس التوت فروستي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلب 1 كوب من الزبادي في الطبقة العلوية المخفوقة حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
وعاء مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حراريةوعاء مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
2
إزالة 1 كوب من خليط تتصدر جلد; تغطية وبردت لاستخدامها لاحقا. ملعقة المتبقية خليط تتصدر جلد في 9 بوصة لوحة فطيرة. مع ظهر الملعقة ، انتشر بالتساوي على الجانب السفلي والأعلى من طبق الفطيرة. تجميد 1 ساعة على الأقل أو حتى شركة.
المكونات سوف تحتاج
وعاء مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حراريةوعاء مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
3
إضافة التوت ، بضع ملاعق كبيرة في وقت واحد ، إلى الخطمي كريم في وعاء متوسط ، والضرب مع خلاط كهربائي على سرعة منخفضة أو مع خفقت الأسلاك حتى المخلوطة جيدا. ضجة في المتبقية 1 كوب زبادي. يقلب بلطف في محفوظة 1 كوب جلد تتصدر الخليط حتى المخلوطة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
قطع من حلوى الشوكولاتة بالحليب، مقسمة إلى قطع صغيرةقطع من حلوى الشوكولاتة بالحليب، مقسمة إلى قطع صغيرة
وعاء مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حراريةوعاء مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
ملعقة في جلد تتصدر قذيفة. تجميد 3 ساعات أو حتى شركة. تخزين بقايا الحلوى في الفريزر.
المكونات سوف تحتاج
وعاء مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حراريةوعاء مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية