صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

فرم - فرم لحم البقر المقلي

فرم - فرم لحم البقر المقلي
فرم-فرم لحم البقر المقلي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 1 والتكاليف Serving 3.37 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 602 سعرة حرارية. جعلت 39 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البازلاء المفاجئة السكر ، زهيرات القرنبيط ، والفطر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الشوفان قطع الصلب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الزنجبيل الصلب قطع الشوفان كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل فرم - فرم لحم البقر المقلي, العشاء-الوقت ختم-ختم سلطة، و فرم-فرم الدجاج في أكواب الخس.

تعليمات

1
في وعاء ، يمزج مرق اللحم البقري ونشا الذرة وصلصة الصويا والثوم والفلفل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
مرق لحم البقرمرق لحم البقر
نشا الذرةنشا الذرة
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
صلصة الصوياصلصة الصويا
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
اخفقي حتى يذوب نشا الذرة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
لحم البقر الموسم مع الملح وشريحة رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
4
إضافة إلى وعاء وإرم إلى معطف. غطيها واتركيها تنقع في الثلاجة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
احضر مقلاة مرشوشة برذاذ غير لاصق على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إضافة القرنبيط ، البازلاء المفاجئة السكر ، والفطر ، والبصل الأخضر ، و 1/4 كوب من ماء مالح من لحوم البقر. مع التحريك من حين لآخر ، اطبخي حتى يلين البروكلي ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
الفطرالفطر
البصل الأخضرالبصل الأخضر
البروكليالبروكلي
ماء مالحماء مالح
لحوم البقرلحوم البقر
7
يضاف اللحم البقري والمخلل المتبقي. مع التحريك من حين لآخر ، اطبخي حتى ينضج اللحم البقري ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
لحوم البقرلحوم البقر
8
خدمته والموسم لتذوق مع الملح إضافية ومقبلات مع البصل الأخضر شرائح ، في حالة استخدام. استمتع!
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الملحالملح